La séance avec votre sophrologue à Sainte Maure de Touraine (372800)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle favorisant des prises de conscience au travers de la détente du corps et du mental. Cette technique se caractérise par des exercices de relaxation ainsi que par la concentration sur l'écoute des ressentis, et, par la visualisation d'images positives. Ainsi, la sophrologie est une thérapie brève et non tactile.

Cette technique permet de répondre aux problématiques suivantes:

gestion du quotidien (stress, anxiété, qualité du sommeil)
préparation à un événement : examen, compétition, préparation à la naissance. La sophrologie est utile pour apprendre à mobiliser toutes ses capacités à vivre ces événements de la meilleur des façons.
accompagnement d'un traitement médical : mieux vivre son traitement, diminuer l'impact des effets secondaires, restaurer l'image de soi (par exemple dans le cas de la fibromyalgie ). Dans ce type d'accompagnement, la sophrologie ne soigne pas mais complète le traitement médical.
comportement pathologique (phobies, addictions...)

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Déroulement d'une séance de sophrologie

Une séance se découpe en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives). Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. Qu'elles soient individuelles ou collectives, le déroulé des séances reste le même. En revanche, en séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

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Ateliers en petits groupes

Envie de pratiquer des séances bien être, de prendre du temps pour se recentrer, de découvrir la sophrologie ?

Ces séances sont un moyen de commencer à pratiquer la sophrologie. Elles sont construites autour d'un thème: le sommeil, le lâcher prise , booster la vitalité...Elles s'articulent de la même façon, en 3 temps : un temps d'accueil et d'échange , 3 à 4 exercices de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), une sophronisation (visualisation d'image positive guidée par ma voix) et se clôture par un temps d'échange. En séance collective, ces temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.

Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel de sophrologie et des cours de groupes.En séances individuelles, l'intention des séances est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. En cours collectif, les thématiques sont plus générales adaptées au public ou contexte. Les cours collectifs ont l'avantage d'être moins onéreux et donc plus accessibles.

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TARIFS SOPHROLOGIE

Séance individuelle (environ 1h)

-20% pour les étudiants et les personnes en recherche d'emploi pour les séances individuelles (sur présentation d'un justificatif) | 50€

Séance enfants ( environ 30 à 45 min.)

50€

Séance adolescents (environ 1h)

50 €

Séance en groupe

12€ à 20€ par personne selon thématique ou si association

Séance en entreprise, en milieu scolaire

selon devis

Séance en atelier VISIO HEBDOMADAIRE

8,50€ OU 70€ les 10 séances

Offre spéciale future Marié(e)

ex. bien vivre les préparatifs / être détendu(e) le jour J | me consulter

Atelier sophro. parent/enfant (2h à domicile)

50€

Chèques cadeaux

Vous avez la possibilité d'offrir des chèques cadeaux afin de faire plaisir en offrant des moments de détente : de massage ou de sophrologie ou bien les 2. Vous pouvez choisir d'y faire figurer un montant ou bien la ou les prestations de votre choix.

Modalités de paiement

Les moyens de paiement suivants sont acceptés : espèces, carte bancaire ou virement bancaire (seulement pour les séances à distance).

Les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les séances de sophrologie. A l’issue de la séance, une facture vous sera délivrée pour solliciter un remboursement auprès de votre mutuelle. Une liste de mutuelles prenant en charge la sophrologie est consultable ici. Dans le cas où elle n'apparaîtrait pas dans la liste, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

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La séance de sophrologie avec Virginie Doreille